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下斜杠铃卧推


背部肌肉


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器械划船


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单臂绳子划船


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辅佐引体向上


宽握张补胜下拉


腹部肌肉


转体卷腹


器械卷腹


侧卧腹部屈伸


悬垂转体


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负重举腿


健腹轮


反向卷腹


坐姿转体



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站姿提踵


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